何事も無く終わる所だった

危ない所だった、普通に寝るところだった

しぶとく継続中…、忘れかけてたから

いつもよりも数倍増しで特にたいしたことは書けないけども

ご飯のおかず作るのって大変だよね毎回なに作るか思い付かない&気力があまりなかったり、億劫ですん

食べることは大好きなんだけどね

そんな中でも、正月に作った？漬け込んだだけだけど、ぶりの醤油ゆずを今日仕込んだ

①３枚のぶり切り身を焼き

②酒大3　醤油大2　みりん大1と半分　くらい+柚子の皮(自分は細切り

焼いたら漬け込む、三時間は寝かせた方がいいらしい

明日の晩御飯が楽しみ(狭くて小さい器につけたから身はボロボロ、てへへンダーソン)

おやすみなさい

焼き肉定食

はい、今日もクリアー！腕が気のせいか人生で一番力こぶが大きい気がして何だか自分の腕じゃないみたいで不思議です。

ちなみに膝がとか肘がシンドイので特に負担くる２項目は辞めております…

今日から２セットするか！！

と意気込むも、やはりまだまだだね

無理！無理！こりゃ、２ヶ月ほど必要かも(苦笑)

そうそう今日は久しぶりに王将に行きました。珍しく悩むことなくメニューを決めたのです。

焼き肉定食、これまた久しぶり(王将では初めて、というか焼き肉定食なんて何年ぶりか)

しかし、これは失敗したね味が濃いにもほどがある、なんか酸っぱいし、ただ濃くしました感油っこすぎる(想像はしてたけど)

ご飯が進む進む！

美味しい！また食べたい！って程でもなく量が多いのは嬉しいけども、この時ばかりはもう少し少なくても良いと思いました。

もったいないので無理矢理たべるもあと二口ほど残してギブアップ

前ほど食べれなくなったなーと思いつつ、それでもやっぱり濃い&アブラギッシュ！！

無理矢理食べた直後は、お腹がパンパンの破裂しそうだった。

帰りスーパーにより買い物、お腹を擦りつつお会計を済ました後にお腹に限界が訪れ

トイレに駆け込み、約一年ぶりか、お腹を下しました。

反省、お腹を下す原因としては、

①.無理矢理に食べ過ぎ

②.油っこい物

かと思います、もったいなくても止める勇気が必要だよね。でも食べちゃうんだよね｡

ではではサヨナラ

危ない危ないやりましたよ

やりましたよー、帰ってきたらすぐするべきなんだけど、危ない途絶える所だった

ちなみに２ヶ月程すると実感するらしい記事に書いてあった。

 ２ヶ月もダメかも(笑)

話は変わるけど、滅茶苦茶に明日休みたい気持ちになってます

原因は大体わかる、うん自業自得ですん

そんな中でやるトレーニングは尚更こたえるねメンタルあやふやー

とりあえず寝るに限るね

癒してくれるのはご飯、豚こまのしぐれ煮がマイブーム

明日もボチボチ頑張ろうー( ；∀；)

３日坊主てきなの回避

はい今さっき二日ぶりに、おわり！

２日おきだけどなんとか継続３回目

そうそうその２日前の２回目を終えた次の日

腹が筋肉痛になり、これまた少し嬉しかったりするのです。

お腹は多分三年くらいやらないと割れないだろうね…回数、負荷のかけ具合、etc(´・ωシクシク

だけど起き上がる時などは億劫

まぁとにかく記録もかねて今日はこれにて

ほぼ腕ばかりパンパンで大丈夫なのだろうか

とにかく続けよう気を抜けばすぐに継続はおわる

とりあえずは２回目、坊主回避

二日ぶりにサーキットしました 

 もちろん1セットのみ、

筋肉痛も程よく軽くなり

さっき終わり、

パラレル・ショルダープレスと言う項目があり椅子を使ったものがあり

気になることがありました。

右の肘がやるたびにポキッというか、自分だけがわかる感覚、気持ち悪くて腕もしんどいけど、それよりもその感覚が嫌で回数を重ねるのがシンドイ！

大丈夫なのだろうか肘ちゃん

他に膝ついてやる、ニーエクステンション

と言うもの、右膝がちょいとだけ痛い

近くの部分ヒビ入って手術済みもあるのか？

様子みて酷いなら２項目は省くかやり方変えてみたり他の項目を増やしてみたり

無理はダメね言い訳臭いけどごめんさい！

しかし長く感じるね10項目もあるのと３０回

&シンドイので

まだ累計２回目だけど、効いてる感はある

今週も頑張ろう(生きるの)

今日もお疲れさま！おやすみ！ 

お腹いっぱい

PPAP りゅうちぇる　au３太郎

そう言えばモンストやパズドラもお腹いっぱいね

何よりもアモーレが腹立つね＼(^_^)／

もう二人ともイタリアで幸せで

デレデレ話なんか日本に持ち込まずに

かえってくん(ry

さて、

トランプのアメリカンファースト

演説で何度も聞くたびに

都民ファーストの小池さんが思い浮かぶ

そんなことより

 早速、所々に筋肉痛がやってきました

 最初は何だか嬉しい気持ちになりました。

？？？「ヌァーーーはっはっは！ストレッチパワーがCoCoにたまってきただろう」

今はもう辛いッス、全身痛いよ、

さあ明日か明後日やらないとね

さぁ最後のナンバー、おやつにオススメ(の反対)画像をのせてお別れしましょう。バイ

あれから２ヶ月

はじめてから２ヶ月が過ぎましたね！

案の定、逸ノ城(モンゴル力士)

良くあることだ、いきなりだけど私はアホほどに事をやらかしたのです。

ひろみ郷、言えないよ…

まぁとにかく腐りにくさってる身も心も

手遅れだけど、また元に戻るだろうけど

浄化しなくちゃならなんのですよ

手当たり次第に何かにこの怒りをぶつけるために私は、前に買っておいたターザンを手に取る

サーキットトレーニングなんぞに手を出す

10項目ものトレーニングを1セット３回するらしい、

すでに２項目で腕はパンパンパシフィコ横浜(変換に出てきたので入れてみた)

とりあえず１セットをやりました。

久しぶりに腕立て伏せもできないほどに

体を使った、これ週に２、３回だって

どんなに目標たてたってきっとやらないと思うのです。

でもやったよ！ってなったらCoCoに書きたいね。

あと間食ね、酷い酷い、ヨーグルトとフルーツのみにとどめて早く歯磨いて

だらだら食べるのやめよ、確実に臓器いじめてる、糖尿まっしぐら！だわ

久しぶりに画面割れたipodnano に入ってる

ねとらじの録音を聞きながら書いております。

以上、最後に無駄に集めてたゴミを晒してバイバイ！(クマ以外すてた)